Одна вещь, которую я всегда понимал, но полноценно внедрил только в этом году...
Нефиг поздно ложиться спать! :) Как бы это странно от меня это и не звучало. Особенно с учетом времени написания этого поста.
Раньше я стабильно засиживался до 3, иногда до 4 ночи, ночью действительно лучше работалось, никто не отвлекает, все в онлайне тоже спят, можно спокойно работать.
Потом или надоело, или понял что это неэффективно.
Ты тратишь реально много своих ресурсов, причем тратишь их в холостую.
Организм у тебя нормально не восстанавливается если ты не спишь ночью, психика начинает страдать, ты раздражительный, угнетенный.
Сделал новый проект, и засиделся до утра? Молодец! Иногда можно, и даже нужно.
Но что было бы, если в 12 ночи ты бы уже спал? И эти 3 часа взял бы утром, проснувшись пораньше, например...
Никто не умрет, если ты не сделаешь это прямо сейчас. Ты доделаешь завтра, на свежую голову, с хорошим настроением, к чему эти рекорды многоразовые, когда ты завтра бьешь рекорд позавчерашний?
На графиках примеры из "96 часов в сутках": https://vk.com/wall-75185191_14484
Там проставляются баллы условные, и если наша работоспособность высокая, то за день мы собираем ХХ баллов, и в целом работаем стабильно долгое время, так как успеваем отдыхать и восстанавливаться.
(попробуйте такое, очень интересно и наглядно)
И вот на одном графике "как надо", а на другом "что если у меня хаос".
В хаосе ты можешь один день засидеться до 5 утра, но что происходит дальше?
Обычно следующий день ты как овощ, и только яркий проект и крепкий кофе способны тебя взбодрить, обычно же день просто проходит мимо.
Что было бы, если ты лег пораньше?
Проснулся бодрый, и опять можешь плотно работать.
PS: было время, когда раньше 3 часов дня я не просыпался вообще, и мне было страшно представить, как можно вставать даже в 10-11.
Сейчас я вообще не представляю, как можно спать до 10 часов, это уже не сон а хрень, пользы как от пенопласта в питании.
